2. fremmer en sund tarm
I henhold til bogen 'Healing Foods' indeholder Mango Flesh Pebiotic Diety Fiber, som hjælper med at fodre gode bakterier i tarmen. Sund tarm er skadelig for en sund tilstand. Lækkende tarm, bortset fra dårlig fordøjelse, resulterer i hudtilstande som IBS, astma, langsom metabolisme og andre sundhedsmæssige problemer.

3. øger immuniteten  Du vil blive overrasket over at vide, at en gennemsnitlig størrelse mango indeholder op til to tredjedel af det daglige anbefalede indtag af vitamin C. Den kraftfulde antioxidant hjælper med at øge immunitetssystemet og forhindrer kold/influenza.

4.. Fremmende øjenesundhed
 At inkludere mango i kosten kan også hjælpe med at fremme dit øjesundhed. Mangoer er rige på beta-caroten, der hjælper med produktionen af ​​vitamin A. Den kraftfulde antioxidant hjælper med at forbedre synet, øger den samlede øjenesundhed og forhindrer endda aldersrelateret makuladegeneration eller synstab.

5. Sænker kolesterol

At spise mango kan også hjælpe med at regulere dine kolesterolniveauer. De høje niveauer af fiberpektin kan hjælpe med at nedbringe lipoproteinet med lav densitet (LDL eller dårligt kolesterol), der forårsager plaques i karene og blokerer blodgennemstrømningen.

6. Rydder huden
 Mangoer er fyldt med hudvenlig C-vitamin og vitamin A, som begge er afgørende for sund hud og hudreparation. Mangoer, spist i moderation er også kendt for at eksfolere og eliminere døde porer. I henhold til makrobiotisk ernæringsfysiolog og sundhedspraktiker Shilpa Arora Nd, “Mango er fyldt med hudhelende næringsstoffer; for eksempel renser fiber i mangoene din tarm, der er overbelastet med giftig

7. Selv diabetikere kunne nyde det

Ja, det er sødt og bør spises sparsomt, men det gør ikke mango til et strengt nej for diabetikere. Det glykæmiske indeks for mango varierer mellem 41 til 60 med et gennemsnit på 51. værdien af ​​51 er i den nedre ende af den glykæmiske indeksskala. Mad, der er mindre end 55, anses for at være lav glykæmisk mad, hvilket er sikkert for diabetikere at forbruge. Mad med lavt glykæmisk indeks sørger for, at frigivelsen af ​​sukker i blodet er langsomt, og at der ikke er nogen pludselig spids i blodsukkerniveauet. Derudover er mango også rige på diætfibre, som igen hjælper med at regulere blodsukkerniveauet.

8. AIDS vægttab

Mangoer, når de spises i moderation, kunne også hjælpe med vægttab. Fytokemikalierne i mangohud fungerer som naturlige fedtbustere. Mango -kødet er fyldt med diætfibre. Fibre inducerer en følelse af metthed. Når du spiser høje fiberfrugter eller grøntsager, føler du dig fuld i længere tid, hvilket forhindrer dig i at gemme i andre højfedende snacks.