Er frysetørret frugt en sund snack

Tørrede bananchips er en relativt sund snack eller dessert, hvis de spises i moderation og husk at børste dine tænder bagefter. Selvom det måske ikke er så indlysende, er frysetørret frugt faktisk en sundere snack end almindelig tørret frugt, ifølge en ny undersøgelse. Ved at bruge frysetørringsprocessen til at holde frugt frisk i en længere periode, tilsætter de mest tørrede, frugtsnacks ikke sukker eller konserveringsmidler, hvilket beskytter dem mod dårlig smag. 

Fordi frysere - tørret frugt indeholder mindre vand end frisk frugt - ender med at spise mere af det, hvilket betyder flere næringsstoffer. Imidlertid ødelægges vitaminer, der findes i mange friske frugter, af varme under tørringsprocessen, såsom vitaminer B12, C og E. 

Så: Frysetørret frugt kan være et godt alternativ til frisk frugt og grøntsager til en sund snack. Så hvis du vil tilberede næringsrige snacks, der er lette at pakke, skal du bruge frysetørret frugt. Her er nogle af grundene til, at dille efter frysetørret frugt er på vej, og hvorfor det er et godt valg for dem, der leder efter nærende, velsmagende og praktiske snacks. 

Den anden fordel ved frysere - tørrede frugter har en lang holdbarhed og kan let pakkes til på farten - til at spise. 

Andre tørrede frugter fås også i slikformer, såsom normal tørret, sukkerovertrukne og kandiserede former. Frysetørret frugt kan også tilberedes på forskellige måder, med eller uden tilsat sukker, så længe den er frisk. 

Tørret frugt kan være en praktisk snack, når der ikke er nogen køling til rådighed, og den kan vare meget længere end frisk frugt, ifølge USDA. 

Tørret frugt indeholder mere fiber end frisk frugt og mere end dobbelt så meget protein som frisk frugt og grøntsager og er en god kilde til vitaminer, mineraler og fiber. Ved at kondensere til en meget mindre pakke kan et stykke tørret frugt indeholde op til 1,5 gram fiber eller ca. 1/4 kop protein. Tørret frugt, som rosiner og blommer, er praktisk på grund af dets høje fiberindhold og højt proteinindhold. 

Problemet er, hvordan man måler frugterne, når man sammenligner dem med andre frugter, men hvis du ser på den tørrede version, ser du meget mere sukker og kalorier pr. Portion, fordi de er tørrede frugter. Frugten mister volumen og udvikler ikke mere sukker, når den tørrer ud, så den forårsager ikke vægtøgning. 

Du kan forlade frugten i solen for at dræne den naturligt eller fryse den for at tørre i en speciel dehydrator. Du skal fjerne vandindholdet, men det er klar, når næsten alt vand er forsvundet, og det hjælper med at bevare det. 

Naturligt fiberindhold,fryser - tørrede frugterKan hjælpe dig med at kontrollere din appetit og forhindre trangen til at nå ud til usunde snacks. Det kan også tilfredsstille din søde tand, fordi frugten indeholder naturlige sukkerarter. Fiber kontrollerer din appetit og forhindrer dig i at nå ud til en usund snack efter dit måltid. Freeze - Tørret frugt er en fantastisk måde at kontrollere appetitten på grund af dets høje fiberindhold. 

I de fleste tilfælde ligner frysning af tørret frugt til fiberindholdet i tørret frugt, men hvis du prøver at øge dit fiberindtag, kan det at spise frisk frugt være en bedre mulighed. 

Tørret frugt kan være gavnlig, så længe du ikke overdriver det, men ulempen er, at den indeholder en masse sukker og kalorier, når du får det med tilsat sukker. Fordelen ved at tilføje tørrede frugter til din diæt er deres høje fiberindhold, og der er også en god mængde protein i det. 

Jeg holdt mig til små mængder, fordi den søde smag gjorde det lettere at få en håndfuld, når en ounce eller to var nok. 

Hvis du vil tabe dig og amme din søde tand på samme tid, er du ikke alene med frysetørret frugt-gratis, lækre snacks, som du kan nyde overalt og når du vil. Ikke kun er de lave i kalorier, men de fylder dig også med fiber og indeholder ingen yderligere sødestoffer eller konserveringsmidler. De er også en stor kilde til protein, fiber, vitaminer og mineraler, så de er også gode for dig. 

Frysetørret frugt er en af ​​de bedste snacks til en sprød, sprød struktur, der kommer ud med hver bid. Frysetørret frugt kan spises på forskellige måder, såsom som en snack, som en forretter, sideskål eller endda som en del af et måltid. 

I modsætning til tørrede frugter, der mister deres ernæringsværdi på grund af dehydrering, forbliver tørrede indstillinger frosne. Så hvis du holder dine ernæringsmæssige værdier og leder efter noget sundt, er dette den perfekte snack til, når du er på farten.